开云APP·官方入口(kaiyun)(中国)官方网站IOS/Android/手机app下载

开云app官网入口:想减肥,管住嘴,多喝冬瓜海带汤
在水果店买水果,偶遇一个身材圆润阿姨,吐槽说管住嘴,迈开腿”这基础就是一句无用的话,我天天吃很少的饭,还天天运动也不见得瘦,还年年长肉。细问之下发现,这个可爱的阿姨确实天天吃的量并不多,蔬菜天天吃的很少,鱼肉蛋奶也很有限,相对天天吃的比力多的是一些杂粮和坚果。 天天运动回来还会冲一杯芝麻糊,喜欢吃一些坚果,因为以为它们都很有营养。从食物的总量上来说,她貌似吃的并不多。
联系开云app官网入口
详情
本文摘要:在水果店买水果,偶遇一个身材圆润阿姨,吐槽说管住嘴,迈开腿”这基础就是一句无用的话,我天天吃很少的饭,还天天运动也不见得瘦,还年年长肉。细问之下发现,这个可爱的阿姨确实天天吃的量并不多,蔬菜天天吃的很少,鱼肉蛋奶也很有限,相对天天吃的比力多的是一些杂粮和坚果。 天天运动回来还会冲一杯芝麻糊,喜欢吃一些坚果,因为以为它们都很有营养。从食物的总量上来说,她貌似吃的并不多。

开云app官网入口

在水果店买水果,偶遇一个身材圆润阿姨,吐槽说"管住嘴,迈开腿”这基础就是一句无用的话,我天天吃很少的饭,还天天运动也不见得瘦,还年年长肉。细问之下发现,这个可爱的阿姨确实天天吃的量并不多,蔬菜天天吃的很少,鱼肉蛋奶也很有限,相对天天吃的比力多的是一些杂粮和坚果。

天天运动回来还会冲一杯芝麻糊,喜欢吃一些坚果,因为以为它们都很有营养。从食物的总量上来说,她貌似吃的并不多。

实际上这个阿姨的问题在于没有选对食物,虽然整体上数量较少,可是多以主食和一些坚果等高能量食物为主,天天的总摄入能量比消耗的能量还多,不减反增再正常不外了。在食物的选择比例上,这位阿姨正好弄反了,减肥的时候我们推荐多吃蔬菜、适量鱼肉蛋奶,少一点主食和坚果。今天推荐给想要减肥的小同伴们一道冬瓜海带汤!做法简朴,味道超棒!原料:冬瓜1捧(冬瓜留一点点绿色内皮会更漂亮),海带1把,葱姜蒜适量 调料:玉米油,盐,花椒油,酱油或是鸡粉做法: 1. 冬瓜去皮后切块,一扁指(1cm)的厚度。

开云app官网入口

2. 把买回来的海带切成菱形备用。3. 葱姜蒜切片,不吃姜的切大片,容易挑出来,借味去腥。4. 锅中少许油,热锅后把葱姜蒜爆香。

5. 放入冬瓜炒一下,另外把砂锅装上清水开始煮上。6. 冬瓜变色有点透明放海带,加少许少量盐,冬瓜会出一点水。

开云app官网入口

7. 砂锅水热后,将冬瓜和海带放进砂锅继续煲20分钟,出锅前2分钟加花椒油。8. 出锅后放点酱油或是鸡精口感更鲜味。烹饪技巧: 1、葱花分两次放,爆锅时要放,出锅时再放点,两种味道差别。

2、冬瓜切得厚度很重要,薄了口感绵软,厚了不易熟入味。3、海带可以增加冬瓜的鲜味,也可以换成其他鲜味足的食物,好比虾皮、鲜虾等。#康健过五一# #康健科普排位赛# 作者简介史晓毅,国家二级公共营养师,注册营养技师(DRT),辽宁省营养与烹饪委员会委员,国家中式烹饪技师,国家高级面点师,大连市餐饮行业协会名厨委员会委员,北京电视台《回家用饭》节目嘉宾,辽宁电视台《康健一身轻》节目嘉宾。


本文关键词:开云,app,官网,入口,想,减肥,管,住嘴,多喝,开云app官网入口,在

本文来源:开云app官网入口-www.lxyuanyuan.com